lauantai, 17. heinäkuu 2010

Kasvissyöjänä kaksi päivää :)

En ole nyt vaa'assa käynyt, enkä kaloreita laskenut, mutta päätökseen pääsin kasvissyönti-probleemassa. Eli kolmatta päivää tässä elellään vegetaristina. Jätin lihan lisäksi myös maitotuotteet ja kananmunan pois ruokavaliostani. Tuntuu tosi hyvältä! Vaikka koko perhe tuntuu syövän nyt eri ruokaa, on tämä kuitenkin helpotus minulle kun pääsen toteuttamaan omaa aatettani. Ongelmallisinta luulen tulevan olemaan kyläilyt ja sen sellaiset, kun en haluaisi olla vaivaksi... ja monet tarjoilut sisältävät kuitenkin 'kiellettyjä' aineksia. No eiköhän niistäkin selviä kunnialla ja tutut oppivat varmasti pian, että mitä minulle voi tarjota... Lähipiirissäni ei muita kasvissyöjiä ole. Olen nyt innokkaasti selaillut vegaanisia ruokablogeja ja etsinyt uusia reseptejä.

Minulla on neljä viikkoa aikaa niihin juhliin joten kevyesti mennään, yritän ainakin parhaani! Tavoitteena on, että niihin housuihin mahdun (vaikka väkisin) sitten neljän viikon päästä. Pakko mahtua, en tiedä mitä muutakaan päälleni pistäisin... Se hyöty tästä vegetarismista on myös, että monet epäterveelliset 'herkut' jää automaattisesti pois ruokavaliosta tai ainakin valikoimat kapenee niin paljon, ettei ihan mahdottomia määriä samaa huvita syödä (toivottavasti!).

keskiviikko, 14. heinäkuu 2010

Kuri lipsuu...!

   Tänään tuli yhdet vaatteet postissa, jotka tilasin juhliin, jotka ovat silloin 14.8. Kokeilin niitä ja housut ovat aivan liian tiukat! Mikähän siihen auttaisi... minun ratkaisuni oli SYÖMINEN! Voi perk... Ja siinä hommassa kun alkuun pääsen niin minuahan ei pitele mikään! On mennyt jäätelöä... keksiä... mehujäätä.... suolakeksejä... nuudelia... jne... eikä loppua näy! Tiedän, että aamulla inhottaa ja kiukuttaa, mutta jotenkin en vaan osaa purkaa pettymystä muuten... Enkä oikein tiedä miten voisin harjoitella fiksumpaa käytöstä.

Minun idiootti ajatus on sitten se, että no nyt vedetään niin tiukoille syömiset, että on pakko laihtua... tiedän ettei se ole järkevää! Mutta minun on mahduttava reilun neljän viikon päästä niihin housuihin... voisinkohan pitää jonkun alkuspurtin - vlc-kuurin tai jotain... onko kellään kokemuksia?

Minulla on myös sellainen ajatus kytenyt jo tosi kauan mielessä, että ryhtyisin kasvissyöjäksi... en siis todellakaan pelkästään laihdutuksen takia, vaan myös terveyden ja varsinkin arvojen. Minun arvomaailmani on aikamoisen vihertävä... Homma on ollut jäissä oikeastaan lähinnä lapsen takia, kun hän on nirso syömisissään muutenkin, joten lihaa ja maitotuotteita en häneltä halua karsia ja taas monen erilaisen ruoan teko ei oikein houkuttele... Jatkan vielä tämän asian työstämistä mielessäni. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, heh :)

Nyt lähden ruoan tekoon ja syömään - vaihteeksi! Aamulla sitten katuvaisena uuteen yritykseen...

tiistai, 13. heinäkuu 2010

Hellettä ja jäätelöä

 

Aamulla jännittyneenä kipaisin vaakaan ja ilokseni paino oli tasan 63kg! Jee, jo pari kiloa pois... taitavat olla nesteitä, mutta pääasia että alaspäin mennään.

Päätin hieman viilata tavoitettani kovemmaksi, koska aloitus sujui näin hyvin... eli silloin 14. elokuuta tavoitteeni on painaa korkeintaan 59kg.

 

Tämä helle alkaa olla jo tuskastuttavaa... mitään lämmintä ruokaa ei oikein tee mieli, mutta jäätelöä menisi vaikka kuinka! Sisälämpötilakin on yötä päivää +30... huh huh! Onneksi tämä viikko on vapaata, eipähän tarvitse töissä hikoilla.

Yksi mukavimmista paikoista tällä ilmalla on ruokakauppa... siellä on viileetä!

Ruoka siis tuo päivällinen tuli syötyä aika myöhään, noin puoli kahdeksalta. Normaalisti syödään kyllä aikaisemmin, mutta tämä kuumuus...

Tiistain syömiset:

Aamupala: kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla, 1½ palaa ruisleipää, kevyt margariinia, kevyt juustoa, salaatinlehtiä, tomaattia, 40g mansikoita, vichyä = 195kcal

Lounas: 2 paahtoleipää, 40g paistettua naudan jauhelihaa, 20g juustoa, vettä, pieni mehujääpäällysteinen jäätelöpuikko = 296kcal

Välipala: vichyä, ruisleipäpala, kevyt margariinia, kevyt juustoa, kurkkua, 100g kevyt vaniljajäätelöä = 242kcal

Päivällinen: 100g keitettyä spagettia, 80g säilykelihapullakastiketta, 40g perunasalaattia, vettä, light colaa = 271kcal

Iltapala: 100g kevyt vaniljajäätelöä = 140kcal

 

Kaikki yhteensä 1144kcal

maanantai, 12. heinäkuu 2010

Helteistä iltaa

Voi itku! Kirjoitin tämän jo kerran ja se katosi... no uusi yritys...

 Eli viime postauksen jälkeen meinasi käydä vanhanaikaisesti (tai kävikin...). Kaksi päivää meni ihan syödessä! Sunnuntai aamuna paino oli 65,4kg, apua! Silloin ajattelin, että voin joko jatkaa näin ja lihoa tai hyvällä tuurilla pysyä tämän painoisena, mutta en voi laihtua näin! Päätin, että nyt otan kunnon niskaotteen itsestäni ja käyn pudottamaan näitä kiloja, koska haluan laihaksi. Haluan painaa 49kg!

Sunnuntai menikin sitten syömisten suhteen ihan hyvin, vaikka olimme mökillä grillaamassa... Laitan tänne kaikki syömiseni ylös, niin ehkä sekin hillitsee niitä ahmimishimoja.

    Sunnuntai:

Aamupala: soija jogurtti (alpro soya) 125g = 96kcal

Aamupäivällä töissä: ruisleipäpala, kevyt margariinia, ohuen ohut leikkele, kevyt juustoa, 2 pientä kuppia kahvia maidolla = 104kcal

Lounas: Pirkka vispipuuroa 325g, vettä = 293kcal

Päivällinen: kevyt camping-grillimakkara, 80g salaattia (salaatti+tomaatti+raejuusto), 65g perunasalaattia, paahtoleipä, margariinia, kevyt juustoa, light siideri = 451kcal

Illalla: light siideri 2,5dl = 65 kcal

Kaikki yhteensä: 1009kcal

 

Tämäkin päivä meni hyvin, vaikka nyt illalla olen saanut hieman taistella syömishimoa vastaan... mutta taidan selvitä voittajana.

    Maanantai:

Aamupala: ruisleipäpala, margariinia, salaatinlehtiä, kevyt juustoa, kurkkua, soija-jogurtti, light colaa = 211kcal

Lounas: viilis 200g = 160kcal

Iltapäivän aikana: mansikoita varmaan lähes KILO! = 400kcal (kävimme poimimassa mansikoita ja puhdistin ja pakastin ne ja tulihan noita syötyäkin...)

Päivällinen: maitoon keitettyä puuroa (riisi- & kaurahiutaleita ja vehnäleseitä) 230g, kevyt margariinia 15g, vettä = 297kcal

Iltapala: paahtoleipä, ruisleipäpala, kevyt margariinia, kevyt juustoa, 85g mansikoita+40g rasvatonta maitoa, 2 prinsessa-keksiä = 304kcal

Kaikki yhteensä: 1372kcal

 

Tarkoitus olisi, ettei kalorit ylittäisi 1500. Joskus voi olla paljon alikin ja joskus tuon verran. Vaihtelu virkistää...

 Tänä aamuna en ole käynyt vaa'assa, koska olimme siellä mökillä yötä, eikä siellä ole vaakaa. Normaalisti käyn lähes joka aamu.

 Jos joku on samoissa aikeissa eli aikoo laihduttaa niin kommentoida saa, tai vaikka lähteä mukaan laihtumaan! Tsemppaajia ei ole ikinä liikaa. Minulla on siis tarkoitus pitää ensimmäiset viisi viikkoa tiukkaa linjaa ja laihtua hieman yli viisi kiloa!

Tavoite on, että 14. elokuuta lauantai aamuna painaisin korkeintaan 59,9kg... saa nähdä kuinka tytön käy!

perjantai, 9. heinäkuu 2010

9.7.2010 matkani alkaa

Tästä alkaa ensimmäinen blogikirjoitukseni ja myös matkani kohti laihuutta (toivottavasti!).

Ensin hieman tietoa minusta; olen Milli, kolmekymppinen nainen. Perheeseeni kuuluu avomieheni ja meidän pikku tyttömme. Elämä rullaa oikein mukavasti eteenpäin, mutta minulle ahdistusta aiheuttaa painoni (miestäni se ei häiritse) sekä lievä syömishäiriöni. Välillä syön oikein terveellisesti, mutta kun syön jotain 'epäterveellistä' lähtee homma käsistä ja seuraavassa vaiheessa olen jo syönyt kaiken mitä käsiini olen saanut! Eli tällä laihutusmatkallani minun on ehdottomasti opeteltava kohtuutta! Mitään en itseltäni kiellä (koska siitä ei hyvää seuraa!), mutta yritän muistaa kohtuuden...

Olen siis 158cm ja painoni oli tänä aamuna 65,1kg... painoindeksin mukaan olen vain hieman ylipainoinen, mutta omasta mielestäni painoa on liikaa! Suurimpana motivaationa minulle toimii vaatteet, joita suorastaan rakastan. Olisi ihana ostaa sellaisia vaatteita joista pidän ja näyttää hyvältä niissä. Toivon että tästä blogistani olisi myös vetoapua laihdutuksessa. Toivottavasti saan tänne purettua ajatuksia ja tunteita, joihin muussa tapauksessa ahmisin... olenpahan ainakin kirjoittamisen ajan pois jääkaapilta... Myös se kun näin 'julkisesti' kirjaa tavoitteitaan ja tekemisiään varmaan auttaa matkallani.

Tavoitepainoni on 49kg... toivoisin että voisin aloittaa ensi vuoden tuossa painossa. Eli minulla olisi noin puoli vuotta aikaa laihtua. Tarkoitukseni olisi pitää nyt ensimmäiset viisi viikkoa aika tiukkaa kuria, jotta saan laihtumisen kunnolla käyntiin. Sen jälkeen mahdollisesti löysään vähän tahtia mikäli siltä tuntuu...

Tästä alkaa matkani