Aamulla jännittyneenä kipaisin vaakaan ja ilokseni paino oli tasan 63kg! Jee, jo pari kiloa pois... taitavat olla nesteitä, mutta pääasia että alaspäin mennään.

Päätin hieman viilata tavoitettani kovemmaksi, koska aloitus sujui näin hyvin... eli silloin 14. elokuuta tavoitteeni on painaa korkeintaan 59kg.

 

Tämä helle alkaa olla jo tuskastuttavaa... mitään lämmintä ruokaa ei oikein tee mieli, mutta jäätelöä menisi vaikka kuinka! Sisälämpötilakin on yötä päivää +30... huh huh! Onneksi tämä viikko on vapaata, eipähän tarvitse töissä hikoilla.

Yksi mukavimmista paikoista tällä ilmalla on ruokakauppa... siellä on viileetä!

Ruoka siis tuo päivällinen tuli syötyä aika myöhään, noin puoli kahdeksalta. Normaalisti syödään kyllä aikaisemmin, mutta tämä kuumuus...

Tiistain syömiset:

Aamupala: kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla, 1½ palaa ruisleipää, kevyt margariinia, kevyt juustoa, salaatinlehtiä, tomaattia, 40g mansikoita, vichyä = 195kcal

Lounas: 2 paahtoleipää, 40g paistettua naudan jauhelihaa, 20g juustoa, vettä, pieni mehujääpäällysteinen jäätelöpuikko = 296kcal

Välipala: vichyä, ruisleipäpala, kevyt margariinia, kevyt juustoa, kurkkua, 100g kevyt vaniljajäätelöä = 242kcal

Päivällinen: 100g keitettyä spagettia, 80g säilykelihapullakastiketta, 40g perunasalaattia, vettä, light colaa = 271kcal

Iltapala: 100g kevyt vaniljajäätelöä = 140kcal

 

Kaikki yhteensä 1144kcal